育兒心得－兩品家

「兩品+公子」的生活鐵律就是睡眠時間至上，不論發生什麼大事，只要睡覺時間一到「兩品+公子」就得在床上躺平。原因無他--睡得好的孩子最優秀；孩子睡了後父母也才有自己私人的時間，維持生活品質。

1歲以前小朋友一天的睡眠時數要14個小時以上，隨著年齡的增長會逐步減少。「兩品+公子」在1歲前的生活作息大概是：早上小睡1小時、下午午睡2~3小時、晚上7點前要入睡一直到隔天早上6點附近起床；大概1歲半~2歲間，睡眠時間會逐漸調整為早上不睡、午睡2.5小時、晚上9點躺平到隔天早上6點半附近起床。菲妮麻的許多朋友都覺得兩品的作息實在是太規律了，常常問菲妮麻是怎麼辦到的，現在的小朋友晚上11、12點睡是稀鬆平常的事，要他們在9點前上床根本是天方夜譚。這兒就稍為整理一下讓有需要的馬麻們參考，內容可依家中小寶貝情況微調。